แฟนผมมีน้ำคั่งที่ข้อเท้าหลังยืนทั้งวัน ถามให้เขาควรใส่ถุงเท้ารัดไหมค้าบ
ถ้าข้อเท้าบวมหลัง “ยืนทั้งวัน” และอาการดีขึ้นหลังได้นอนพักหรือยกขาสูง แบบนี้ “ถุงเท้ารัด/ถุงน่องทางการแพทย์ (compression socks)” สามารถช่วยได้ค่อนข้างมากค่ะ เพราะช่วยให้เลือดและน้ำเหลืองไหลกลับขึ้นด้านบน ลดการคั่งของน้ำที่ข้อเท้าและน่องค่ะ โดยเฉพาะคนที่ต้องยืนนาน เดินนาน หรือทำงานบริการ/โรงงาน/พยาบาล มักใช้วิธีนี้กันค่ะ
แนะนำเพิ่มเติมดังนี้ค่ะ
- ควรเลือกแบบ “compression” ที่แรงรัดอ่อน–ปานกลางก่อน เช่น 15–20 mmHg ถ้ายังไม่เคยใช้ค่ะ
- ใส่ช่วงเช้าตั้งแต่ยังไม่บวม จะได้ผลดีกว่าใส่ตอนบวมมากแล้วค่ะ
- ถอดตอนนอน เว้นแต่แพทย์สั่งเป็นพิเศษค่ะ
- ระหว่างวันพยายามขยับข้อเท้า เดินเปลี่ยนอิริยาบถ และยกขาสูงช่วงพักค่ะ
- ลดอาหารเค็ม ดื่มน้ำพอเหมาะ เพราะเกลือทำให้บวมน้ำมากขึ้นได้ค่ะ
แต่ถ้ามีอาการต่อไปนี้ ควรพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุอื่น เช่น เส้นเลือดดำผิดปกติ หัวใจ ไต หรือลิ่มเลือดค่ะ
- บวมข้างเดียวชัดเจน
- ปวด แดง ร้อน หรือกดเจ็บที่น่อง
- เหนื่อย หอบ เจ็บหน้าอก
- บวมมากขึ้นเรื่อย ๆ หรือบวมแม้ไม่ได้ยืนนาน
- มีโรคประจำตัว เช่น หัวใจ ไต ตับ หรือกำลังตั้งครรภ์ค่ะ