ผมชอบตื่นมาแล้วปากแห้งมาก ทั้งที่ก่อนนอนก็กินน้ำแล้ว ต้องตื่นมากินน้ำกลางดึกด้วยครับ
อาการตื่นมาปากแห้งมาก แม้ดื่มน้ำก่อนนอนแล้ว และต้องลุกมากินน้ำกลางดึก อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุค่ะ โดยที่พบบ่อยคือ
- นอนอ้าปาก หรือมีอาการคัดจมูก ภูมิแพ้ ไซนัส ทำให้หายใจทางปากตอนหลับค่ะ
- ห้องนอนแห้ง เปิดแอร์แรง หรืออากาศเย็นมาก ทำให้ความชื้นในปากลดลงค่ะ
- ดื่มชา กาแฟ แอลกอฮอล์ หรือสูบบุหรี่ช่วงเย็น ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากขึ้นค่ะ
- ความเครียด พักผ่อนน้อย หรือกรน/ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ก็ทำให้ปากแห้งตอนเช้าได้ค่ะ
- ผลข้างเคียงจากยา เช่น ยาแก้แพ้ ยาลดน้ำมูก ยาลดความดันบางชนิด ยาต้านซึมเศร้า เป็นต้นค่ะ
อีกกลุ่มที่ควรระวังคือภาวะทางสุขภาพบางอย่าง เช่น
- เบาหวาน โดยมักมีอาการหิวน้ำบ่อย ปัสสาวะบ่อย น้ำหนักลด อ่อนเพลียร่วมด้วยค่ะ
- ภาวะขาดน้ำเรื้อรัง หรือเสียเหงื่อมากค่ะ
- โรคที่ทำให้ต่อมน้ำลายทำงานน้อย เช่น Sjögren syndrome ซึ่งมักมีตาแห้งร่วมด้วยค่ะ
- กรดไหลย้อน หรือกรนหนัก ทำให้นอนหลับไม่สนิทและปากแห้งตอนเช้าค่ะ
สิ่งที่ลองปรับได้ก่อน ได้แก่
- เพิ่มความชื้นในห้อง หรือปรับแอร์ไม่ให้แห้งเกินไปค่ะ
- ล้างจมูก/รักษาภูมิแพ้ถ้ามีอาการคัดจมูกค่ะ
- หลีกเลี่ยงคาเฟอีน แอลกอฮอล์ และบุหรี่ช่วงก่อนนอนค่ะ
- จิบน้ำระหว่างวันให้พอ ไม่ใช่เน้นดื่มทีเดียวก่อนนอนค่ะ
- ถ้ามีกรนดัง ง่วงกลางวัน หรือคนรอบข้างสังเกตว่าหยุดหายใจตอนหลับ ควรพบแพทย์เพื่อตรวจเรื่องการนอนค่ะ
ถ้าอาการเป็นต่อเนื่องหลายสัปดาห์ ปากแห้งมากจนแสบปาก มีแผลในปาก หิวน้ำผิดปกติ ปัสสาวะบ่อย น้ำหนักลด หรืออ่อนเพลีย แนะนำตรวจร่างกายและตรวจน้ำตาลในเลือดเพิ่มเติมค่ะ