หลังจากเริ่มกินเวย์โปรตีนรู้สึกสิวขึ้นเยอะกว่าเดิมค่ะ เกี่ยวกันจริงมั้ย หรือเป็นเพราะช่วงนี้นอนดึก
มีความเป็นไปได้ค่ะว่า “เวย์โปรตีน” อาจมีส่วนทำให้สิวเห่อขึ้นได้ โดยเฉพาะในบางคนที่ผิวไวต่อฮอร์โมนหรือผลิตภัณฑ์จากนมค่ะ เพราะเวย์ทำมาจากนม และมีงานวิจัยบางส่วนพบว่าเวย์โปรตีนอาจกระตุ้นฮอร์โมนที่เกี่ยวกับการสร้างน้ำมันผิว เช่น IGF‑1 และอินซูลิน ทำให้สิวอุดตันหรือสิวอักเสบเพิ่มขึ้นได้ค่ะ คนที่มักเจอปัญหานี้จะเป็นสิวบริเวณกราม แก้ม หน้าอก หรือหลังหลังเริ่มกินเวย์ไม่นาน โดยเฉพาะถ้ากินปริมาณเยอะหรือกินทุกวันค่ะ
ในขณะเดียวกัน “นอนดึก” ก็เป็นตัวกระตุ้นสิวที่พบบ่อยมากเช่นกันค่ะ เพราะการพักผ่อนไม่พอทำให้ร่างกายเครียด ฮอร์โมนแปรปรวน และผิวอักเสบง่ายขึ้น ดังนั้นกรณีของคุณอาจเกิดจากหลายปัจจัยรวมกัน ไม่จำเป็นต้องเป็นเวย์อย่างเดียวค่ะ นอกจากนี้ยังมีเรื่องอื่นที่อาจเกี่ยว เช่น
- ช่วงเริ่มออกกำลังกายหนัก เหงื่อและการเสียดสีเพิ่มขึ้นค่ะ
- น้ำตาลในเวย์บางสูตรสูง โดยเฉพาะ mass gainer หรือสูตรเพิ่มน้ำหนักค่ะ
- การล้างหน้าไม่สะอาดหลังออกกำลังกายค่ะ
- ความเครียด รอบเดือน หรือผลิตภัณฑ์บำรุงผิวใหม่ ๆ ค่ะ
วิธีสังเกตง่ายที่สุดคือทดลอง “หยุดเวย์” ประมาณ 2–4 สัปดาห์แล้วดูว่าสิวดีขึ้นไหมค่ะ ถ้าดีขึ้นชัดเจนอาจลองเปลี่ยนเป็นโปรตีนจากพืช เช่น pea protein หรือ soy protein แทนค่ะ และพยายามนอนให้พอ ลดน้ำตาล ดื่มน้ำมากขึ้น รวมถึงเลือกเวย์สูตรน้ำตาลต่ำหรือ whey isolate ที่บางคนทนได้ดีกว่าค่ะ แต่ถ้าสิวอักเสบรุนแรง เป็นก้อนลึก เจ็บ หรือทิ้งรอยเยอะ ควรพบแพทย์ผิวหนังเพื่อประเมินเพิ่มเติมค่ะ