เวลานอนหงายแล้วรู้สึกเหมือนหายใจไม่ค่อยสะดวก แต่พอตะแคงกลับนอนได้ปกติ แบบนี้เกี่ยวกับกรนไหมคะ
อาการที่นอนหงายแล้วรู้สึกหายใจไม่ค่อยสะดวก แต่พอตะแคงแล้วดีขึ้น “อาจเกี่ยวข้องกับการกรนหรือภาวะทางเดินหายใจอุดกั้นขณะหลับ” ได้ค่ะ เพราะเวลานอนหงาย ลิ้น โคนลิ้น หรือเนื้อเยื่อในลำคออาจตกไปด้านหลัง ทำให้ทางเดินหายใจแคบลง จึงรู้สึกอึดอัด หายใจไม่โล่ง หรือบางคนมีเสียงกรนร่วมด้วยค่ะ โดยเฉพาะถ้ามีอาการเหล่านี้ร่วมกัน เช่น
- กรนเสียงดัง
- สะดุ้งตื่นกลางคืน เหมือนหายใจไม่ทัน
- ง่วงมากตอนกลางวัน
- ปวดหัวตอนเช้า
- คนใกล้ตัวสังเกตว่ามีช่วงหยุดหายใจตอนนอนค่ะ
นอกจากเรื่องกรนแล้ว ยังมีสาเหตุอื่นที่เป็นไปได้เช่นกันค่ะ เช่น
- คัดจมูก ภูมิแพ้ ไซนัส ทำให้นอนหงายแล้วหายใจลำบากขึ้นค่ะ
- กรดไหลย้อน ซึ่งบางคนจะอึดอัดหรือแน่นคอเวลาเอนนอนค่ะ
- น้ำหนักตัวมาก หรือคอหนา ทำให้ทางเดินหายใจแคบลงค่ะ
- ในบางรายอาจเกี่ยวกับโรคหัวใจหรือปอด โดยเฉพาะถ้านอนราบแล้วเหนื่อย ต้องหนุนหมอนสูงหลายใบค่ะ
เบื้องต้นแนะนำให้ลองนอนตะแคงต่อไปก่อนค่ะ หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์หรือยานอนหลับก่อนนอน ควบคุมน้ำหนักถ้ามีน้ำหนักเกิน และสังเกตว่ามีกรนหรือหยุดหายใจขณะหลับหรือไม่ค่ะ แต่ถ้าอาการเป็นบ่อย รู้สึกเหมือนขาดอากาศตอนนอน ตื่นมาหอบ เหนื่อยง่าย หรือมีโรคประจำตัวเกี่ยวกับหัวใจ/ปอด ควรพบแพทย์เพื่อตรวจเพิ่มเติม อาจต้องประเมินเรื่องภาวะหยุดหายใจขณะหลับค่ะ