ผู้ชายที่นอนกรนเสียงดังทุกคืน แต่ตัวเองไม่รู้สึกว่าหลับไม่สนิท ควรตรวจการนอนไหมครับ
การนอนกรนเสียงดังทุกคืน แม้เจ้าตัวจะรู้สึกว่าหลับสนิท ก็ยังควรประเมินความเสี่ยงของ “ภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น” (Obstructive Sleep Apnea: OSA) ค่ะ เพราะหลายคนไม่รู้ตัวว่าคุณภาพการนอนแย่ลง หรือมีช่วงหยุดหายใจระหว่างหลับ โดยอาการที่ทำให้น่าสงสัยเพิ่มเติม ได้แก่
- คนข้าง ๆ สังเกตว่าหยุดหายใจเป็นช่วง ๆ แล้วสะดุ้งเฮือก
- ง่วงกลางวัน หลับง่ายเวลานั่งเฉย ๆ หรือขับรถ
- ปวดหัวตอนเช้า คอแห้ง ตื่นมาไม่สดชื่น
- ความดันสูง อ้วนลงพุง เบาหวาน หรือมีโรคหัวใจ
- นอนกรนดังมากจนได้ยินนอกห้อง หรือกรนทุกคืนต่อเนื่องค่ะ
แม้ไม่มีอาการง่วงกลางวันชัดเจน ก็ยังมีบางคนที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับระดับปานกลางถึงรุนแรงได้ค่ะ ซึ่งถ้าปล่อยไว้นาน อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง หัวใจเต้นผิดจังหวะ โรคหลอดเลือดสมอง สมาธิลดลง และอุบัติเหตุจากการง่วงโดยไม่รู้ตัวค่ะ ดังนั้นถ้ามีปัจจัยเสี่ยง เช่น น้ำหนักเกิน คอใหญ่ ดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอน สูบบุหรี่ หรือมีประวัติคนในครอบครัว ควรพิจารณาตรวจการนอนค่ะ
การตรวจที่ใช้คือ Sleep Test หรือ Sleep Study ซึ่งอาจทำที่โรงพยาบาลหรือบางกรณีใช้เครื่องตรวจที่บ้านได้ค่ะ ระหว่างนี้สามารถลองปรับพฤติกรรมเพื่อลดกรนก่อน เช่น ลดน้ำหนัก เลี่ยงแอลกอฮอล์ก่อนนอน นอนตะแคง และพักผ่อนให้เพียงพอค่ะ แต่ถ้ากรนดังมาก ร่วมกับหยุดหายใจ หรือมีโรคประจำตัวเกี่ยวกับหัวใจและความดัน แนะนำพบแพทย์เฉพาะทางด้านการนอนหรือหูคอจมูกเพื่อประเมินเพิ่มเติมค่ะ