แฟนผมชอบดื่มเครื่องดื่มชูกำลังตอนทำงานดึกแทนนอน แบบนี้มีผลต่อหัวใจหรือความดันไหมครับ
มีโอกาสส่งผลต่อหัวใจและความดันได้ค่ะ โดยเฉพาะถ้าดื่มบ่อย ดื่มปริมาณมาก หรือใช้แทนการนอนเป็นประจำ เครื่องดื่มชูกำลังส่วนใหญ่มีคาเฟอีนสูง รวมถึงน้ำตาลและสารกระตุ้นอื่น ๆ เช่น ทอรีนหรือกัวรานา ซึ่งสามารถกระตุ้นระบบประสาท ทำให้ร่างกายตื่นชั่วคราว แต่ก็เพิ่มภาระต่อหัวใจและหลอดเลือดได้ค่ะ
ผลที่พบได้บ่อย ได้แก่
- หัวใจเต้นเร็ว ใจสั่น หรือรู้สึกเหมือนหัวใจกระตุกค่ะ
- ความดันโลหิตสูงขึ้นชั่วคราว โดยเฉพาะในคนที่มีความดันสูงอยู่แล้วค่ะ
- นอนหลับยาก หลับไม่ลึก ทำให้ร่างกายพักฟื้นไม่พอ แม้จะรู้สึก “ฝืนไหว” ในช่วงแรกค่ะ
- ถ้าดื่มร่วมกับกาแฟ บุหรี่ แอลกอฮอล์ หรืออดนอนหลายวันติดกัน ความเสี่ยงเรื่องหัวใจเต้นผิดจังหวะจะเพิ่มขึ้นค่ะ
- บางรายอาจมีอาการมือสั่น วิตกกังวล ปวดหัว หรือแน่นหน้าอกค่ะ
ถ้าแฟนคุณต้องทำงานดึกเป็นประจำ แนะนำให้พยายามลดการพึ่งเครื่องดื่มชูกำลัง และใช้วิธีช่วยให้ตื่นที่ปลอดภัยกว่า เช่น งีบสั้น ๆ ดื่มน้ำให้พอ เปิดไฟสว่าง ขยับร่างกาย หรือถ้าจะดื่มคาเฟอีน ควรจำกัดปริมาณและไม่ดื่มหลายกระป๋องติดกันค่ะ โดยทั่วไปผู้ใหญ่ไม่ควรได้รับคาเฟอีนเกินประมาณ 400 มก./วัน แต่บางคนไวต่อคาเฟอีนกว่านั้นค่ะ
หากมีอาการต่อไปนี้ ควรพบแพทย์เพื่อตรวจหัวใจและความดันค่ะ
- ใจสั่นบ่อยหรือหัวใจเต้นไม่สม่ำเสมอค่ะ
- แน่นหน้าอก เหนื่อยง่าย เวียนหัว หรือเป็นลมค่ะ
- วัดความดันแล้วสูงบ่อย ๆ ค่ะ
- มีโรคหัวใจ ความดัน เบาหวาน หรือประวัติคนในครอบครัวเป็นโรคหัวใจอยู่แล้วค่ะ