แฟนผมกังวลว่าการช่วยตัวเองบ่อยจะทำให้ร่างกายอ่อนแอหรือมีผลต่อสมรรถภาพในอนาคต จริงไหมครับ
โดยทั่วไป “การช่วยตัวเอง” หรือการสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเอง ไม่ได้ทำให้ร่างกายอ่อนแอ สมรรถภาพทางเพศเสื่อม หรือทำให้เป็นหมันในอนาคตค่ะ ความเชื่อที่ว่าทำบ่อยแล้วจะเสียสุขภาพ มักเป็นความเข้าใจผิดที่สืบต่อกันมาค่ะ สำหรับคนส่วนใหญ่ การช่วยตัวเองถือเป็นพฤติกรรมทางเพศตามธรรมชาติ และอาจช่วยผ่อนคลายความเครียด นอนหลับง่ายขึ้น และช่วยให้เข้าใจร่างกายตัวเองมากขึ้นได้ค่ะ
อย่างไรก็ตาม “ความถี่” ที่เหมาะสมไม่มีตัวเลขตายตัวค่ะ สิ่งสำคัญคือดูว่ามันเริ่มกระทบชีวิตหรือไม่ เช่น
- รู้สึกอ่อนเพลียเพราะนอนดึกหรือหมกมุ่นมากเกินไป
- มีอาการระคายเคือง เจ็บ หรือผิวหนังถลอกจากการเสียดสีบ่อย
- ใช้การช่วยตัวเองจนกระทบงาน การเรียน หรือความสัมพันธ์
- ต้องใช้สิ่งกระตุ้นที่รุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ จนมีผลต่อการมีเพศสัมพันธ์จริง เช่น ตื่นตัวกับคู่ยากขึ้นในบางกรณีค่ะ
ในด้านสมรรถภาพทางเพศ งานวิจัยปัจจุบันไม่ได้พบว่าการช่วยตัวเองในระดับปกติทำให้ “เสื่อมสมรรถภาพ” โดยตรงค่ะ แต่ปัจจัยที่มีผลชัดกว่า ได้แก่ การสูบบุหรี่ แอลกอฮอล์ การนอนน้อย ความเครียด โรคอ้วน เบาหวาน และโรคหลอดเลือดค่ะ ถ้าแฟนคุณกังวล อาจช่วยกันมองภาพรวมของสุขภาพมากกว่า เช่น การพักผ่อน ออกกำลังกาย และสื่อสารกันเรื่องความคาดหวังทางเพศอย่างเปิดใจค่ะ