สวัสดีค่ะ พอดีนุ่ต้องการลดน้ำหนัก เลยลองงดแป้ง แล้วมีอาการเวียนหัวค่ะ เปนอันตรายมั้ยคะ
การงดแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตอย่างกระทันหันอาจมีผลกระทบต่อร่างกายได้ค่ะ โดยเฉพาะอาการเวียนหัว นั้นเป็นสัญญาณอย่างหนึ่งที่บ่งบอกว่าร่างกายของคุณกำลังปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลงของการรับปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่ลดลงอย่างทันที พลังงานที่ได้จากคาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญในการทำงานของสมองและระบบประสาท ดังนั้นหากลดหรือหยุดบริโภคอย่างกระทันหันอาจทำให้ร่างกายขาดพลังงานทำให้เกิดอาการดังกล่าวได้ค่ะ
บางครั้งการเปลี่ยนแปลงวิถีการกินของเราอย่างกระทันหันอาจทำให้เกิดผลกระทบต่อสุขภาพอื่นๆ เช่นอาการเหนื่อย ง่วงนอน ความเข้มข้นในการทำงานลดลง หรืออาจถึงขั้นมีผลต่อระบบทางเดินอาหารและการเผาผลาญของร่างกาย คำแนะนำที่ควรพิจารณา คือควรค่อยๆ ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรต ไม่ควรงดหรือลดอย่างกระทันหัน และควรหาอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพเช่น ผัก ผลไม้และธัญพืชเข้ามาทดแทน
หากอาการเวียนหัวหรืออาการไม่ดีขึ้นหรือมีปัญหาสุขภาพอื่นๆ ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสมเพิ่มเติมค่ะ ควรให้ความสนใจกับที่มาของพลังงานในอาหารและความสมดุลของสารอาหารเพื่อดูแลสุขภาพอย่างยั่งยืนค่ะ