สูง 169 น้ำหนักควรจะอยู่ที่เท่าไหร่ครับ
การกำหนดน้ำหนักที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ไม่ว่าจะเป็นปัจจัยด้านสุขภาพ ประวัติทางการแพทย์ และไลฟ์สไตล์ แต่ยังมีแนวทางทั่วไปที่สามารถใช้เป็นเกณฑ์ได้ โดยการคำนวณดัชนีมวลกาย (BMI) ซึ่งสามารถช่วยระบุว่าคุณมีน้ำหนักที่เหมาะสมหรือไม่คะ
ดัชนีมวลกาย (BMI) = น้ำหนัก (กิโลกรัม) / ส่วนสูง (เมตร)^2 โดยที่:
- น้ำหนักน้อยเกินไป: BMI น้อยกว่า 18.5
- น้ำหนักปกติ: BMI อยู่ระหว่าง 18.5 - 24.9
- น้ำหนักเกิน: BMI อยู่ระหว่าง 25 - 29.9
- โรคอ้วน: BMI มากกว่า 30
หากคุณสูง 169 เซนติเมตร น้ำหนักที่เหมาะสมควรจะอยู่ในช่วงประมาณ 52-72 กิโลกรัมถึงจะอยู่ในเกณฑ์น้ำหนักปกติค่ะ ทั้งนี้ควรปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการเพื่อความมั่นใจว่าเป็นน้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับคุณคะ