เราสังเกตเห็นว่าเพื่อนเราเวลาไม่ได้ทำอะไร นั่งเฉยๆ เท้าของเขาจะถูกันเสมอ เหมือนกระดิกเท้าอยู่ตลอดเวลา ทำไมถึงเป็นอย่างนั้นคะ เขาบอก้หมือนเขาหยุดไม่ได้ และพี่สาวเราก็ชอบเขย่าขาด้านขวาตัวเองเวลานั่งเฉยๆด้วย เหมือนเขาหยุดหรือไม่ทำไม่ได้ ทำไมถึงเป็นอย่างนั้นแลเวจะทำยังไงถึงจะหายคะ
จากลักษณะที่คุณได้อธิบาย เป็นไปได้ว่าเพื่อนและพี่สาวของคุณอาจจะมีอาการที่เรียกว่า Restless Leg Syndrome (RLS) หรือ ‘ภาวะขากระตุกขณะพัก’ นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากความเครียดหรือความวิตกกังวลได้เช่นกัน
อาการของ RLS มักมีลักษณะเช่นรู้สึกไม่สบายที่ขาและสมาชิกในร่างกาย ช่วยขยับตัวมากที่สุดเวลาพักผ่อน นอกจากนี้อาจมีอาการร่วมเช่นหยุดนิ่งไม่ได้เวลานั่งนานๆ และรู้สึกสบายขึ้นเมื่อขยับตัวหรือเดิน
วิธีแก้ไขสามารถเริ่มต้นด้วย:
- การปรับพฤติกรรม: สร้างตารางการนอนที่สม่ำเสมอ ออกกำลังกายเบาลงเพื่อลดความเครียด และหลีกเลี่ยงสารกระตุ้นเช่นคาเฟอีนในช่วงบ่ายและเย็น
- การรับประทานยา: หากอาการรุนแรงควรปรึกษาแพทย์เพื่อพิจารณาใช้ยาที่ถูกต้อง
- การดูแลสุขภาพทั่วไป: ตรวจสอบระดับธาตุเหล็กในเลือดเพราะการขาดธาตุเหล็กสามารถทำให้อาการของ RLS แย่ลง
การขอคำปรึกษาจากแพทย์เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดเพื่อให้ได้การวินิจฉัยที่ถูกต้องและการรักษาที่เหมาะสมค่ะ