อาการกรดไหลย้อนและวิธีจัดการเบื้องต้น

เวลากินอะไรอิ่มๆ จะเรอบ่อยมาก รู้สึกอึดอัดอยากอ๊วก ต้องกินพวกอีโนตลอดเลยถึงจะดีขึ้น ผมเป็นกรดไหลย้อนปะครับ

อาการเรอบ่อย รู้สึกอึดอัด และมีความอยากอ้วกหลังทานอาหาร อาจมีสาเหตุจากกรดไหลย้อน (Gastroesophageal Reflux Disease หรือ GERD) คะ ซึ่งเป็นภาวะที่กรดในกระเพาะอาหารย้อนขึ้นไปในหลอดอาหาร เป็นเพราะหูรูดหลอดอาหารส่วนล่างทำงานไม่ดี มีอาการอื่น ๆ ที่เป็นไปได้สำหรับกรดไหลย้อนได้แก่มีรสเปรี้ยวในปาก แสบร้อนหน้าอก หรือเจ็บหน้าอก

เพื่อจัดการกับอาการกรดไหลย้อน มีข้อแนะนำดังนี้คะ:

  1. ปรับพฤติกรรมการกิน: หลีกเลี่ยงอาหารที่อุดมด้วยไขมัน อาหารเผ็ด และเครื่องดื่มที่อุดมด้วยคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ แบ่งมื้ออาหารแต่ละวันออกเป็นมื้อย่อยๆ แทนที่จะทานมื้อใหญ่ในครั้งเดียว
  2. เปลี่ยนท่าทางการนอน: ปรับหัวเตียงให้สูงขึ้นประมาณ 6 นิ้ว เพื่อป้องกันการไหลย้อนของกรดขณะนอนหลับ
  3. ไม่สูบบุหรี่: การสูบบุหรี่สามารถลดความสามารถของหูรูดหลอดอาหาร ทำให้กรดไหลย้อนง่ายขึ้น

หากมีอาการเรื้อรัง ควรปรึกษาแพทย์ เพื่อรับการประเมินและการรักษาที่เหมาะสมกับคุณค่ะ