ก่อนอื่นผมเลิกบุหรี่หักดิบครับ อาการทีเเรกแน่นหน้าอก หายใจไม่ทั่วท้อง เวียนหัว แขนขาอ่อนเเรงครับ คือผมเครียดมาก กลัวเป็นโรคหัวใจครับ
การเลิกบุหรี่หักดิบนั้นอาจทำให้เกิดอาการต่างๆ ที่คุณกล่าวถึง เช่น แน่นหน้าอก หายใจไม่ทั่วท้อง เวียนหัว และแขนขาอ่อนแรง ซึ่งเป็นอาการที่เรียกว่าอาการถอน (withdrawal symptoms) ค่ะ อาการเหล่านี้เกิดจากร่างกายปรับตัวเมื่อขาดสารนิโคตินที่เคยได้รับประจำ อาจใช้เวลาสองสามวันถึงสองสามสัปดาห์ในการปรับตัวคะ
อาการแน่นหน้าอกและหายใจไม่ทั่วท้อง อาจจะเกิดจากความเครียดและความตึงเครียดเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงนี้ คุณสามารถลองฝึกการหายใจลึกๆ หรือการทำสมาธิเพื่อลดความเครียด นอกจากนี้การออกกำลังกายอย่างเบาๆ เช่น การเดิน หรือการออกกำลังกายที่ช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อก็ช่วยได้มากคะ
หากอาการยังคงอยู่หรือแย่ลง คุณควรหาคำแนะนำจากแพทย์เนื่องจากอาการเหล่านี้อาจเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพอื่นๆ โดยเฉพาะโรคหัวใจ การตรวจสุขภาพประจำปีหรือพบแพทย์เพื่อทำการตรวจเพิ่มเติมจะช่วยให้มั่นใจได้มากขึ้นค่ะ