หลังจาก บริจาคเลือดแล้ว เราสามารถ ไปนวดตัว ได้รึเปล่าคะ
การนวดตัวหลังจากที่เพิ่งบริจาคเลือดไม่แนะนำในทันทีนะคะ เนื่องจากการบริจาคเลือดเพิ่งมีการเสียเลือด ซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกอ่อนเพลียหรือเหนื่อยได้ การนวดตัวอาจจะเสี่ยงต่อการเกิดอาการอ่อนล้า หมดแรง เนื่องจากระบบไหลเวียนโลหิตยังไม่สมดุล
แนะนำ:
- พักผ่อนร่างกายประมาน 24 ชั่วโมงก่อนการนวด: เพื่อให้ร่างกายได้มีเวลาในการฟื้นฟูและชดเชยเลือดที่สูญเสียไป
- ดื่มน้ำมากๆ: การดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้ดีขึ้น
- รับประทานอาหารแร่ธาตุสูง: อาหารที่มีธาตุเหล็กสูง เช่น ผักใบเขียว เนื้อสัตว์ ตับ เพื่อช่วยในการสร้างเม็ดเลือดใหม่
หากคุณรู้สึกอ่อนเพลียหรือเวียนศีรษะหลังจากการบริจาคเลือด แนะนำว่าควรที่จะรอจนกว่าอาการเหล่านี้จะหายไปก่อนคะ จึงไปนวดตัวเพื่อความปลอดภัยของคุณค่ะ