ดื่มโซดาบ่อยๆจะเป็นอันตรายไหมคะแล้วโซดาทำให้อ้วนหรือเปล่าคะ
การดื่มโซดาบ่อยๆอาจจะมีผลกระทบต่อสุขภาพในหลายๆด้านค่ะ สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับการดื่มโซดา:
- ปัญหาสุขภาพฟัน: โซดามักมีความเป็นกรดที่สูง ซึ่งสามารถทำลายฟันและสารเคลือบฟันได้ นอกจากนี้ยังเพิ่มโอกาสเกิดฟันผุค่ะ
- ปัญหาเกี่ยวกับท้องและระบบย่อยอาหาร: การดื่มโซดาบ่อยๆอาจทำให้คุณรู้สึกอิ่มและไม่อยากกินอาหารที่มีคุณค่าเพิ่มขึ้นและยังนำไปสู่การเกิดกรดไหลย้อนค่ะ
- ความเสี่ยงต่อภาวะโรคหลอดเลือดและหัวใจ:บางการศึกษาได้ระบุว่า การดื่มโซดาที่มีน้ำตาลสูงอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและโรคหลอดเลือดหัวใจค่ะ
สำหรับคำถามว่าโซดาทำให้อ้วนหรือไม่ ขึ้นอยู่กับว่าโซดาที่คุณดื่มเป็นชนิดใด ถ้าเป็นโซดาไม่มีน้ำตาล (soda water) จะไม่ทำให้อ้วนค่ะ แต่ถ้าเป็นโซดาที่มีน้ำตาล (soft drink) มีแคลอรี่สูงจึงสามารถทำให้อ้วนได้ค่ะ
ในทางปฏิบัติ หากคุณต้องการดื่มโซดา ควรจำกัดจำนวนในการบริโภคและเลือกตัวเลือกที่มีน้ำตาลต่ำหรือไม่มีน้ำตาลค่ะ