ผมมีอาการปวดร้อนท้ายทอยแต่ไม่มากนะครับพอทำให้รำคาญ และ มีอาการมวนท้องเหมือนจะอาเจียน ไม่ทราบว่าอาการของผมเป็นอาการของอะไรครับ
อาการปวดร้อนท้ายทอยและอาการมวนท้องเหมือนจะอาเจียนนั้นอาจเป็นผลมาจากหลายสาเหตุค่ะ ทั้งนี้ให้เรามาพิจารณาอาการเบื้องต้นที่เกี่ยวข้อง:
-
ความเครียดและความเมื่อยล้า: การนั่งทำงานนานๆ หรือจากการเล่นโทรศัพท์มือถือ ทำให้กล้ามเนื้อส่วนท้ายทอยตึงตัวและเกิดอาการปวดได้ ส่วนมวนท้องอาจเกิดจากความเครียดหรือความวิตกกังวล
-
ความผิดปกติทางระบบทางเดินอาหาร: อาการมวนท้องเหมือนจะอาเจียนนั้นอาจเกิดจากภาวะกรดไหลย้อน หรือการรับประทานอาหารที่ไม่สะอาด หรือตั้งแต่ไม่ได้เวลาที่เหมาะสม
-
โรคอื่นๆ: อาจเป็นอาการเบื้องต้นของโรคต่างๆ เช่น ไมเกรน หรือปัญหาเกี่ยวกับเส้นประสาท แต่มักมีอาการเพิ่มเติมเช่น ปวดหัวเป็นระยะๆ หรือมีความผิดปกติในการมองเห็น
ในการดูแลตนเองเบื้องต้น:
- พักผ่อนให้เพียงพอ ลดการใช้งานหน้าจอและพักการตาทุกๆ 20 นาทีค่ะ
- บริหารกล้ามเนื้อท้ายทอยและคอเพื่อให้ลดอาการตึงและปวด
- ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร หลีกเลี่ยงอาหารที่มีกรดสูงและรับประทานอาหารเป็นมื้อเล็กๆ แต่บ่อยขึ้น
หากอาการยังคงเป็นอยู่หรือแย่ลง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อทำการตรวจวินิจฉัยให้แน่ชัดนะคะ