มีปัญหาเวลานอนจะมีเสียงครางมาตั้งแต่เด็กๆ ตอนนี้อายุเยอะแล้วไม่ทราบมีทางรักษามั้ยคะ
เสียงครางระหว่างการนอน หรือที่เรียกว่า ‘catathrenia’ เป็นภาวะที่เกิดขึ้นได้ในระหว่างการนอนหลับ โดยผู้ที่มีภาวะนี้จะปล่อยเสียงครางออกมาเป็นระยะ ๆ ซึ่งอาจเริ่มตั้งแต่วัยเด็กและนำมาตลอดจนวัยผู้สูงอายุค่ะ
สาเหตุที่แท้จริงของภาวะนี้ยังไม่ชัดเจน แต่เชื่อว่ามีปัจจัยหลายอย่างที่อาจมีส่วนมาก่อให้เกิด อย่างเช่น ความเครียด ความวิตกกังวล หรือปัญหาการนอนหลับต่างๆ การแก้ไขปัญหาเสียงครางระหว่างการนอนสามารถทำได้โดยใช้วิธีการดังนี้:
- การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอน: หลีกเลี่ยงการนอนดึก หรือปรับเวลาการนอนให้ตรงเวลาในทุกๆ วัน
- การลดความเครียด: อาจลองใช้การฝึกสมาธิหรือการผ่อนคลายก่อนนอน เพื่อให้จิตใจสงบมากขึ้น
- การพบแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ: เพื่อทำการตรวจวินิจฉัยและรับคำแนะนำหรือการรักษาที่เหมาะสม
หากปัญหายังคงมีต่อเนื่อง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อทำการตรวจสอบเพิ่มเติมและหาวิธีการรักษาที่เหมาะสมตามอาการและสาเหตุของคุณค่ะ