ปวดหลังช่วงเอวในวัยรุ่น: สาเหตุและการดูแล

สวัสดีครับ ตอนนี้ผมปวดหลังช่วงตรงเอวครับ ปวดมาเป็นเดือนแล้วครับ ตอนนี้ผมพึ่งอายุ 14 ปีเอง ผมลองหาข้อมูลตาม pantip เขาบอกว่าเป็นโรคกระดูดสันหลังอักเสบยึดติด จะปวดมากๆเวลานั่งนานๆครับ

ปวดหลังช่วงเอวสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ รวมถึงพฤติกรรมในการนั่งและการทำกิจกรรมที่ไม่ถูกต้อง ในกรณีของคุณที่อายุยังน้อยและมีอาการปวดหลังที่ยาวนาน ควรพิจารณาไปพบแพทย์เพื่อให้ได้รับการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม โรคกระดูกสันหลังอักเสบยึดติด (Ankylosing Spondylitis) เป็นหนึ่งในเงื่อนไขที่อาจทำให้เกิดอาการปวดหลังแบบเรื้อรัง แต่ควรให้แพทย์วินิจฉัยเพื่อความแน่ชัด

สาเหตุอื่นๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการปวดหลังคือ:

  • การนั่งหรือยืนในท่าที่ไม่ถูกต้อง
  • การบาดเจ็บจากกิจกรรมทางกายภาพ
  • ภาวะกล้ามเนื้อหลังอ่อนแอ

การดูแลและบรรเทาอาการปวดหลังที่สามารถลองทำได้:

  • ปรับท่านั่งและท่ายืน ให้ถูกต้อง หลีกเลี่ยงการนั่งนานๆ โดยไม่มีการพัก
  • ทำกายบริหารหลัง เรื่องการยืดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง
  • หลีกเลี่ยงการแบกของหนักๆ และ ใช้ท่าที่ถูกต้อง เมื่อยกของ

แต่อย่างไรก็ตาม การไปพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยและรักษาจะเป็นวิธีที่ดีที่สุดเพื่อลดความเสี่ยงที่อาการจะเลวร้ายลงค่ะ