ไม่ได้กินข้าวตั้งแต่ตื่นนอน มีอาการเหงื่อออกเยอะมาก และมีเวียนหัวเหมือนจะเป็นลม บ้างวันมีอาเจียนร่วมด้วย เป็นเพราะอะไรค่ะ เป็นโรคอะไรร้ายแรงหรือป้าว
การที่คุณไม่ได้กินข้าวตั้งแต่ตื่นนอนและมีอาการเวียนหัว เหงื่อออกมาก รวมถึงการอาเจียนอาจเกิดจาก อาการน้ำตาลในเลือดต่ำ หรือภาวะที่ร่างกายขาดพลังงานจากการงดอาหาร ซึ่งอาการน้ำตาลในเลือดต่ำ (Hypoglycemia) พบได้บ่อยในคนที่ไม่รับประทานอาหารเมื่อผ่านระยะเวลานานพอสมควร
สาเหตุที่เป็นไปได้:
- น้ำตาลในเลือดต่ำ (Hypoglycemia): เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำอาจทำให้เกิดอาการเหงื่อออก เวียนหัว และอาเจียนได้ การไม่รับประทานอาหารเช้าอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงจนร่างกายขาดพลังงาน
- ภาวะขาดน้ำ (Dehydration): ถ้าคุณไม่ได้ดื่มน้ำตั้งแต่ตื่นนอนก็อาจทำให้เกิดอาการดังกล่าวได้ การแนะนำให้ดื่มน้ำเป็นสิ่งสำคัญ
- ความเครียดหรือความวิตกกังวล (Stress/Anxiety): ความวิตกกังวลและความเครียดสามารถทำให้เกิดอาการเช่นเดียวกัน
ข้อแนะนำ:
- รับประทานอาหารเช้าที่มีสารอาหารสมดุล: คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันที่ดีจะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ: การรักษาความชุ่มชื้นสำคัญในการป้องกันอาการขาดน้ำ
- ไปพบแพทย์: หากอาการไม่ดีขึ้นหรือรุนแรง คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจสอบให้แน่ชัดว่ามีภาวะหรือโรคใดซ่อนอยู่
อาการและความรู้สึกของคุณสำคัญมาก ดังนั้นการใส่ใจและดูแลสุขภาพเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามค่ะ