มีอาการตัวสั่นตอนนอน ตื่นมาก็สั่น เวลานอนเหมือนนอนไม่เต็มอิ่ม เหมือนสมองคิดตลอดเวลา เวลาทำงานจะมีช่วงที่ใจหวิวๆ ใจเต้นแรงคล้ายจะเป็นลม เกิดจากอะไรคะ
อาการตัวสั่นในขณะนอนหรือหลังจากตื่นนอน, ความรู้สึกว่านอนไม่เต็มอิ่ม, สมองคิดตลอดเวลาและอาการใจหวิว ใจเต้นแรงในบางช่วงนั้น อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ กรุณาปรึกษาแพทย์เพื่อการวินิจฉัยและการรักษาที่ถูกต้องในการด่างกล่าว:
- ความเครียดและความวิตกกังวล: ความเครียดและความวิตกกังวลอาจส่งผลให้คุณมีอาการตัวสั่นและสมองคิดตลอดเวลา การไม่สามารถนอนหลับได้เต็มอิ่มก็อาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดอาการดังกล่าว
- ความผันผวนของฮอร์โมน: ในบางกรณี ความผันผวนของฮอร์โมนก็อาจเป็นปัจจัยหนึ่งที่ส่งผลต่อระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ทำให้เกิดอาการตัวสั่น
- ภาวะทางทางการแพทย์: ภาวะสุขภาพที่มีปัญหาต่างๆ เช่น ภาวะไทรอยด์, ความดันโลหิตต่ำ หรือน้ำตาลในเลือดต่ำก็อาจจะเป็นสาเหตุของอาการเล่านี้
คำแนะนำเบื้องต้น:
- พยายามผ่อนคลาย : ลองใช้วิธีการเช่นการฝึกสมาธิ, การเจริญจิตภาวนา หรือการฝึกหายใจ
- จัดการเวลาในการพักผ่อน: ควรมีการจัดเวลาในการนอนที่เป็นระเบียบ เพิ่มการพักผ่อนในการใช้ชีวิตประจำวัน
- รับประทานอาหารที่สมดุล: การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารที่ช่วยในการบำรุงระบบประสาทนั้นสำคัญ
หากอาการไม่ดีขึ้น คุณควรปรึกษาแพทย์โดยด่วนเพื่อได้รับการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสมค่ะ