เพิ่งเลิกบุหรี่ได้ 2 วันค่ะ มีอาการคลื่นไส้ อาเจียน เบื่ออาหาร กรดไหลย้อน นอนไม่หลับ กระสับกระส่าย ท้องเสียทั้งวัน อยากทราบว่าเป็นอาการปกติมั้ยคะ แล้วเมื่อไหร่อาการเหล่านี้ถึงจะหมดไป ทรมานมากค่ะ ขอบคุณค่ะ
การเลิกบุหรี่เป็นความสำเร็จที่น่ายินดีนะคะ แต่บางครั้งอาจพบกับอาการถอนบุหรี่ได้ ซึ่งอาการที่คุณกำลังประสบ เช่น คลื่นไส้ อาเจียน เบื่ออาหาร กระสับกระส่าย นอนไม่หลับ ท้องเสีย และกรดไหลย้อน เป็นอาการที่พบได้บ่อยในบางคนคะ
อาการเหล่านี้มักเกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายของเรากำลังปรับตัวเข้าสู่สภาวะที่ไม่มีนิโคติน ซึ่งสารนิโคตินอาจทำให้ระบบประสาทกลางทำงานอย่างไม่ปกติชั่วคราว อาการเหล่านี้มักจะค่อยๆ ลดลงเมื่อเวลาผ่านไปค่ะ ส่วนใหญ่อาการจะปรับลดและหายไปภายใน 1-2 สัปดาห์ แต่สำหรับบางคนอาจมีอาการนานถึง 1 เดือน ดังนั้นควรให้เวลาร่างกายค่อยๆ ปรับตัวนะคะ
เพื่อบรรเทาอาการ สามารถลองปรับอาหารให้มีเครื่องดื่มอุ่นๆ เช่น ชาอุ่น หลีกเลี่ยงคาเฟอีน งดรับประทานอาหารรสจัด ฝึกการหายใจลึกๆ หรือทำสมาธิ หากอาการรุนแรงหรือไม่ดีขึ้น ควรพบแพทย์เพื่อรับคำแนะนำเพิ่มเติมค่ะ หวังว่าข้อมูลนี้จะช่วยได้นะคะ สู้ๆ ค่ะ