เวลาออกไปกินข้าวข้างนอกบ้านจะกินไม่ลงค่ะ ยิ่งไปกินกับคนไม่สนิท หรือที่ๆมีคนเยอะๆยิ่งกินไม่ลงเลย เหมือนอยากจะอาเจียนตลอด กินคำเล็กมาก แปปเดียวไม่กินต่อแล้ว แต่เวลาอยู่บ้านสามารถกินได้ปกติ เป็นแบบนี้มานานแล้วค่ะ ทุกครั้งที่ต้องไปทานข้าวกับคนอื่นจะกังวลทุกครั้ง พยายามกินแล้วแต่มันไปต่อไม่ได้จริงๆ ถ้าไปต่อจะรู้สึกว่าต้องอาเจียนแน่ๆ บางครั้งเหลือเต็มชามเหมือนยังไม่ได้กิน ไม่สามารถเอาความคิดแบบนี้ออกจากหัวได้เลยค่ะ ปกติเป็นคนทานปกติแต่มีอยู่ครั้งหนึ่งไปทานต้มยำหม้อไฟชีสแล้วมันเลี่ยนมากจนรู้สึกเอียนมาก ไม่แน่ใจว่านั่นคือความรู้สึกที่ติดมาถึงวันนี้หรือเปล่า เราไม่สามารถเอาความคิดนี้ออกจากหัวได้ บางคนมองว่าไร้สาระแต่สำหรับเรามันไม่โอเคมากค่ะที่ต้องจมกับอะไรแบบนี้ทั้งที่มันแค่กินข้าว
จากที่คุณบรรยายมา ดูเหมือนว่าคุณมีความกังวลใจอย่างมากเมื่อทานข้าวนอกบ้าน โดยเฉพาะเมื่ออยู่ในสถานที่ที่มีคนเยอะหรือทานพร้อมกับคนที่ไม่สนิท ซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกเหมือนจะอาเจียนและกินไม่ลง เป็นภาวะที่ค่อนข้างจะส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน
การที่คุณสามารถทานได้ปกติเมื่ออยู่ที่บ้าน อาจแสดงให้เห็นว่าปัญหานี้น่าจะเกี่ยวข้องกับปัจจัยทางจิตใจหรืออารมณ์มากกว่าปัญหาทางกายภาพ ความรู้สึกที่ว่าต้องอาเจียนเมื่อพยายามกินต่อในสถานการณ์ดังกล่าว อาจเกี่ยวข้องกับความเครียดและความกังวล รวมถึงประสบการณ์ที่ไม่ดีจากการทานอาหารในอดีต (ต้มยำหม้อไฟชีส) ทำให้คุณเก็บมาคิดอยู่ในหัวและไม่สามารถปลดปล่อยไปได้
สิ่งที่อาจช่วยได้คือการพยายามทำความเข้าใจและยอมรับความรู้สึกของตัวเอง หรือพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญทางจิตวิทยาเพื่อจัดการกับปัญหานี้ นอกจากนี้ การฝึกเทคนิคการหายใจลึกๆ หรือการทำสมาธิก่อนที่จะทานข้าวนอกบ้าน อาจช่วยลดความกังวลและทำให้คุณรู้สึกสบายขึ้นได้ค่ะ