สวัสดีค่ะรบกวนสอบถามค่ะ เรากลัวผีเสื้อมาก ทุกครั้งที่เจอผีเสื้อแบบไม่ทันตั้งตัว หรือผีเสื้อบินมาใกล้ เราจะมีอาการเกร็งมือจิก กลั้นหายใจอัตโนมัติ หวีดร้อง ได้ยินเสียงคนรอบข้าง แต่เราไม่สามารถควบคุมตัวเองให้ตอบโต้ได้ (เพราะหวีดร้องตลอด) เราควรไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษาอย่างจริงจังไหมคะ หรือควรปฏิบัติตัวอย่างไร หากต้องการหายจากอาการเหล่านี้ เพราะเคยทำใจให้กล้าอยู่ใกล้ผีเสื้อแล้ว แต่ไม่สำเร็จค่ะ //ขอบคุณค่ะ
การที่คุณมีอาการกลัวผีเสื้อถึงขนาดที่ทำให้มีอาการเกร็งมือจิก กลั้นหายใจอัตโนมัติ และหวีดร้องต่อเนื่อง อาจจะบ่งบอกถึงภาวะที่เรียกว่า phobia หรือความกลัวที่ไม่มีสัดส่วน เป็นเรื่องที่สำคัญอย่างยิ่งที่คุณจะได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
เนื่องจากคุณพบว่าอาการกลัวผีเสื้อนั้นมีผลกระทบต่อกิจวัตรประจำวันของคุณและไม่สามารถรับมือได้ด้วยตัวเอง การไปพบแพทย์จิตแพทย์หรือนักบำบัดทางจิตวิทยาจะเป็นตัวเลือกที่ดีค่ะ พวกเขาจะสามารถประเมินและให้คำแนะนำในการรักษาซึ่งอาจรวมถึงการบำบัดแบบคงสติ (CBT), การรักษาในกลุ่ม, หรือในบางกรณีอาจมีการพิจารณาใช้ยาเพื่อลดอาการความกลัว
นอกจากนี้ควรพิจารณาเทคนิคการจัดการความเครียดหรือการทำสมาธิที่สามารถนำมาใช้ลดความตึงเครียดที่เกิดขึ้นเมื่อเจอผีเสื้อ เทคนิคเหล่านี้อาจรวมถึงการฝึกหายใจลึก ๆ หรือการทำสมาธิที่อาจช่วยลดอาการหวีดร้อง หรืออาการเกร็งมือจิกได้ค่ะ
การเข้าพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการประเมินและการรักษาจะช่วยให้คุณมีวิธีที่ถูกต้องและปลอดภัยในการจัดการกับความกลัวนี้ค่ะ