ตอนนี้นิ้วเท้าชามาค่ะชาจนจะไม่รู้สึกเลย เนื่องจากใส่รองเท้าส้นสูงทำงานค่ะ พอถอดนิ้วกลาง กับ นิ้วนาง ชาค่ะ เป็นแบบนี้3 วันแล้ว ต้องแก้ไขยังใงค่ะ
อาการนิ้วเท้าชาที่คุณกำลังประสบอยู่ อาจเกิดจากสาเหตุต่าง ๆ เช่น การใส่รองเท้าส้นสูงที่รัดหรือบีบเท้าจนทำให้เส้นประสาทถูกกดทับ ในกรณีนี้อาจทำให้รู้สึกชาโดยเฉพาะบริเวณนิ้วกลางและนิ้วนางได้ค่ะ
วิธีแก้ไขอาการชา:
- พักการใส่รองเท้าส้นสูง: ลองเปลี่ยนมาใส่รองเท้าที่รองรับรูปเท้ามากขึ้นและไม่บีบหรือรัดเท้าจนเกินไป
- การทำกายบริหารเท้า: แช่เท้าในน้ำอุ่นและขยับนิ้วเบา ๆ เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือด และเพื่อให้เส้นประสาทกลับสู่สภาพปกติ
- นวดเท้า: ใช้มือหรือลูกกลิ้งนวดบริเวณที่รู้สึกชาเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
หากอาการไม่ดีขึ้นภายในหนึ่งสัปดาห์ หรือมีอาการปวดร่วมด้วย แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ เนื่องจากอาจจะเป็นสัญญาณของปัญหาเส้นประสาทหรือระบบไหลเวียนอื่น ๆ นะคะ
และในกรณีที่คุณจำเป็นต้องใส่รองเท้าส้นสูงสำหรับการทำงาน แนะนำให้เลือกรองเท้าที่มีการรองรับที่ดี ใส่แผ่นรองเท้าหรือเสริมแผ่นซิลิโคนเพื่อลดการบีบของรองเท้าค่ะ