การช่วยตัวเองบ่อยมีผลต่อภูมิต้านทานในร่างกายไหมครับและถ้าหลังจากช่วยตัวเองเสร็จก็ไม่ควรออกไปทำกิจกรรมต่างข้างนอกเพราะจะทำให้เชื่อโรคเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายและที่สำคัญคือควันบุหรี่มีผลกระทบด้วยไหมถ้าหลังเราช่วยตัวเองเสร็จแล้วไปสูดควันบุหรี่จะมีผลกระทบต่อสมองและร่างกายเราได้ง่ายกว่าการไม่ช่วยตัวเอง
เรื่องที่ถามมานั้นมีหลายประเด็นที่น่าสนใจ เริ่มจากการช่วยตัวเองบ่อย ๆ นั้น ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ใดที่แสดงว่ามันมีผลกระทบต่อระบบภูมิต้านทานของร่างกายโดยตรง หากแต่การช่วยตัวเองนั้นสามารถเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลเรื่องสุขภาพใจและสุขภาพทางเพศได้ตามปกติค่ะ
การที่ไม่ควรออกไปทำกิจกรรมข้างนอกหลังกช่วยตัวเอง ข้อนี้ไม่จำเป็นต้องกังวลเป็นพิเศษ เพราะการช่วยตัวเองไม่ได้ทำให้ภาวะภูมิต้านทานตกต่ำลงจนชัดเจนขนาดนั้นค่ะ อย่างไรก็ตาม การรักษาความสะอาดร่างกายอย่างต่อเนื่องเป็นสิ่งสำคัญ เช่น การล้างมือ
เรื่องควันบุหรี่ก็เป็นอีกประเด็นที่สำคัญค่ะ ควันบุหรี่นั้นมีสารพิษหลายชนิดที่สามารถส่งผลต่อสมองและระบบภูมิต้านทานในระยะยาว การสูดดมควันบุหรี่หลังช่วยตัวเองไม่น่าจะทำให้เกิดผลกระทบเหนือกว่าการสูดดมในสถานการณ์อื่นๆ แต่เพื่อสุขภาพที่ดี เราควรหลีกเลี่ยงควันบุหรี่และสารพิษทุกชนิดค่ะ