ขนมปังหนึ่งแผ่นมีคาร์โบไฮเดรต.ไขมัน กับโปรตีน เท่าไหร่ค่ะ
ขนมปังเป็นแหล่งอาหารที่ให้สารอาหารหลักๆ 3 อย่าง ได้แก่ คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีน ข้อมูลเหล่านี้อาจแตกต่างกันได้ขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์ขนมปังชนิดและแบรนด์ต่างๆ
โดยเฉลี่ยแล้ว ขนมปังแผ่นขนาดมาตรฐาน (ประมาณ 28-32 กรัม) จะมีสารอาหารดังนี้:
- คาร์โบไฮเดรต: 12-15 กรัม เป็นแหล่งพลังงานหลักที่ร่างกายต้องใช้
- ไขมัน: 1-2 กรัม โดยส่วนใหญ่เป็นไขมันไม่อิ่มตัวชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
- โปรตีน: 3-4 กรัม ช่วยในการซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อ
นอกจากนี้ ขนมปังบางยี่ห้อยังมีการเพิ่มสารอาหารต่างๆ เช่น ไฟเบอร์จากธัญพืช กรดโฟลิก และวิตามินต่างๆ ซึ่งจะช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการให้ขนมปังนั้นๆ ค่ะ
หากคุณต้องการข้อมูลที่แม่นยำมากขึ้น แนะนำให้ดูจากฉลากโภชนาการบนผลิตภัณฑ์ที่คุณซื้อมารับประทานค่ะ