ดิฉันเป็นโรคซึมเศร้าค่ะ กินยามาประมาณ 4 ปีแล้วค่ะ ได้รับยา polizep 5 clorazepate dipotassium และยา fulox 20 fluloxetine หมอจะให้ทานอย่างละ 1 เม็ก่อนนอน และเพิ่มปริมาณ มา2-3 เม็ดบ้าง ช่วงระยะหลังๆมีอาการเศร้าหนักกว่าเดิม อยากอยู่คนเดียว เจอเรื่องเครียดจะร้องให้บ่อยมาก หงุดหงิดอารมณ์เปลี่ยนแปลงง่ายกว่าเก่า บ่อยครั้งมีความคิดอยากหนีไปไกลๆหรือไม่อยากมีชีวิตอยู่ จะทำอย่างไรดีคะ
การที่คุณมีอาการโรคซึมเศร้าที่มีอาการหนักขึ้นแม้จะได้รับยาเป็นเวลานานและเพิ่มปริมาณยานั้นเป็นเรื่องที่พบได้บ่อยในผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิต โดยเฉพาะเมื่อเผชิญกับเหตุการณ์หรือความเครียดสะสม สิ่งที่ควรทำในสถานการณ์นี้คือ:
- ปรึกษาแพทย์ทันที: ต้องแจ้งแพทย์ผู้รักษาเกี่ยวกับอาการที่มีการเปลี่ยนแปลงและความรุนแรงของอาการที่เกิดขึ้น แพทย์อาจจะปรับปรุงแผนการรักษาหรือเปลี่ยนยาให้เหมาะสมกับสถานการณ์ของคุณ
- ประเมินสภาพจิตใจ: พยายามทำการประเมินสภาพจิตใจของตัวเองด้วยการจดบันทึกประจำวันเกี่ยวกับความรู้สึก อารมณ์ และอาการที่พบเจอในแต่ละวันเพื่อให้เห็นภาพรวมของการเปลี่ยนแปลง
- สนับสนุนที่มีความสำคัญ: ควรหาทางพูดคุยกับคนใกล้ชิดหรือผู้ที่เข้าใจสภาพจิตใจของคุณ แม้อาจจะรู้สึกอยากอยู่คนเดียว แต่การมีคนอยู่ข้างๆ จะช่วยคลายความเครียดและให้คำแนะนำหรือการสนับสนุนที่อาจเป็นประโยชน์
นอกจากนี้ การทำกิจกรรมที่ช่วยลดความเครียด เช่น การฝึกหายใจลึกๆ การทำสมาธิ หรือการออกกำลังกายเบาๆ อาจช่วยให้อารมณ์มั่นคงขึ้นได้ อย่างไรก็ตาม การพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับสุขภาพจิตอย่างจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดในการรับคำแนะนำและการสนับสนุนเพิ่มเติมที่เหมาะสมค่ะ