คือผมสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองจน มีsexแล้วไม่สามารถเสร็จความใคร่กับคู่นอนได้ทำอย่างไรดีครับ
การที่คุณประสบปัญหาการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองจนทำให้ไม่สามารถสำเร็จความใคร่ขณะมีเพศสัมพันธ์กับคู่นอน อาจเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับระบบประสาทและพฤติกรรมบางอย่างที่เคยชิน ซึ่งสามารถแก้ไขได้ดังนี้ค่ะ:
-
ลดการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง: การลดหรือหยุดการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเป็นขั้นแรกที่แนะนำ เพราะว่าอาจทำให้ภาวะความเคยชินกับวิถีการสำเร็จความใคร่ของตัวเองลดลง
-
เปลี่ยนแปลงรูปแบบการกระตุ้น: ลองปรับเปลี่ยนรูปแบบการมีเพศสัมพันธ์ และเน้นการกระตุ้นที่หลากหลาย เพื่อหาจุดที่ตอบสนองได้ดี เช่น การกระตุ้นด้วยปาก การใช้มือ หรือลองใช้ของเล่นทางเพศ
-
สื่อสารกับคู่นอน: การมีการสื่อสารที่เข้าใจกันระหว่างคุณกับคู่นอนมีความสำคัญ เพราะเธอจะได้เข้าใจปัญหาและสามารถช่วยหาทางแก้ไขร่วมกันได้ นี่จะทำให้ความสัมพันธ์ทางเพศของคุณกับคู่นอนดีขึ้น
-
หาเวลาผ่อนคลายและลดความกังวล: บางครั้งความเครียดและความกังวลก็มีส่วนที่ทำให้ไม่สามารถสำเร็จความใคร่ได้ ลองหาเวลาผ่อนคลาย เช่นการทำโยคะ การนั่งสมาธิ หรืองานอดิเรกที่ชอบ
หากคุณยังคงประสบปัญหา แนะนำให้ปรึกษานักจิตวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทางเพศเพื่อหาทางแก้ไขเพิ่มเติมหรือจัดการเรื่องนี้อย่างถูกต้องค่ะ