กินยาคุมอาร์เดนอ้วนขึ้นมากค่ะ ทำไงดีคะ ช่วงกินเเผงเเรก ก็ยังปกติ แผง2แผง3ก็เริ่มบวมขึ้นเเต่ไม่คิดว่าจะเป็นเพราะยาคุม จนตอนนี้ก็ยังกินและเห็นชัดเจนว่าอ้วนขึ้นมาก น้ำหนักจาก53 ตอนนี้67 การกินก็เท่าเดิม ทำไงดีค่ะหมอ อยากเหมือนเดิม เเต่ก็ไม่อยากหยุดยา มีวิธีไหนเเนะนำไหมคะ เครียดมาก
การที่น้ำหนักเพิ่มขึ้นหลังจากกินยาคุมเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในผู้หญิงค่ะ ซึ่งเกิดจากการปรับตัวของร่างกายต่อฮอร์โมนที่มีในยาคุมกำเนิด แต่อย่างไรก็ดี มีวิธีที่สามารถลดผลกระทบนี้ได้ค่ะ
-
ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร: ควรเริ่มจากการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ เพื่อให้คำแนะนำที่เหมาะสมกับคุณ อาจเป็นไปได้ว่าแพทย์จะแนะนำให้เปลี่ยนชนิดของยาคุมเป็นตัวที่มีปริมาณฮอร์โมนต่ำกว่าหรือการใช้วิธีคุมกำเนิดแบบอื่นที่มีผลกับน้ำหนักน้อยกว่า
-
การออกกำลังกายและโภชนาการที่เหมาะสม: ถึงแม้การกินของคุณจะใกล้เคียงกับเดิม แต่อาจจะต้องมีการปรับเปลี่ยนในส่วนของการออกกำลังกายและการควบคุมอาหารเพิ่มเติม ลองเพิ่มกิจกรรมที่เผาผลาญแคลอรี เช่น การเดินเร็ว วิ่ง หรือการออกกำลังกายที่คุณชอบ ควบคู่กับการรับประทานอาหารที่สมดุลและหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง และน้ำตาล
-
การบริหารจัดการความเครียด: การเกิดความเครียดจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นนั้นเป็นเรื่องธรรมชาติค่ะ แต่ความเครียดเองก็อาจจะเป็นปัจจัยที่ทำให้น้ำหนักยิ่งเพิ่มขึ้นได้ ลองหากิจกรรมที่ช่วยลดความเครียด เช่น การทำโยคะ การทำสมาธิ การนวดตัว หรือการพักผ่อนให้เพียงพอ
การเปลี่ยนแปลงน้ำหนักจากยาคุมกำเนิดสามารถจัดการได้ด้วยการดูแลตัวเองทั้งด้านอาหารและการออกกำลังกาย พร้อมทั้งการปรับเปลี่ยนตามคำแนะนำของแพทย์ค่ะ หากมีคำถามเพิ่มเติม อย่าลังเลที่จะปรึกษาผู้เชี่ยวชาญนะคะ