การกิน biotin และ zinc เนื่องจากผมร่วง เป็นอันตรายไหมคะ
การรับประทาน Biotin (วิตามิน B7) และ Zinc (สังกะสี) อาจมีประโยชน์ในการช่วยลดปัญหาผมร่วง โดย biotin ช่วยเสริมสร้างความหวานของเส้นผม และ zinc มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างโปรตีนที่สำคัญในการเจริญของเส้นผม แต่การรับประทานอาหารเสริมเหล่านี้ควรทำตามคำแนะนำของแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ เพราะการรับประทานเกินปริมาณที่แนะนำอาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงได้
ผลข้างเคียงจากการรับประทาน biotin ในปริมาณมากอาจมีอาการคลื่นไส้ หรือกระเทือนประจำเดือน ส่วนการรับประทาน zinc ในปริมาณมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ ท้องร่วง หรือจำกัดการดูดซึมแร่ธาตุอื่นๆ เช่น ทองแดง ดังนั้น ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อนเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้
แหล่งอาหารที่สามารถช่วยเพิ่มไบโอตินและซังก์ในร่างกาย เช่น ไข่แดง ตับ ถั่ว และธัญพืช อาจเป็นทางเลือกที่ดี ก่อนที่จะเลือกใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ช่วยในการดูแลสุขภาพผมอย่างเป็นธรรมชาติและปลอดภัยคะ