กระดูกหักกินของหมักดองได้ไหม เช่นปลาร้า ผลไม้ดอง
คำถามเกี่ยวกับการทานของหมักดอง เช่น ปลาร้า และผลไม้ดองในช่วงที่กระดูกหักนั้น ควรได้รับการวิเคราะห์ในหลายด้านนะคะ
การทานอาหารหมักดองบางครั้งอาจมีประโยชน์เนื่องจากมีโปรไบโอติกที่ดีต่อระบบย่อยอาหาร แต่ต้องระวังเรื่องความสะอาดและเกลือที่อาจจะสูง ซึ่งอาจไม่เหมาะกับการรักษากระดูกหักเท่าไหร่ค่ะ อาหารที่มีปริมาณเกลือสูงอาจส่งผลกระทบต่อความดันโลหิตและสมดุลของแร่ธาตุในร่างกาย ดังนั้นควรจำกัดปริมาณและเลือกทานในปริมาณที่เหมาะสมค่ะ
สำหรับการช่วยให้กระดูกหายเร็วขึ้น ควรเน้นการทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น นม ผลิตภัณฑ์จากนม ผักใบเขียว และถั่วต่างๆ รวมถึงวิตามินดีที่ช่วยในการดูดซึมแคลเซียม เช่นการโดนแดดบ่อยๆ หรือทานปลาทะเล เช่น ปลาแซลมอน และปลาทูน่าค่ะ นอกจากนี้การทานโปรตีนที่เพียงพอก็สำคัญเช่นกัน เพราะโปรตีนช่วยในการสร้างโครงสร้างของกระดูกใหม่ค่ะ
ดังนั้น สรุปได้ว่า การทานของหมักดองในช่วงกระดูกหักสามารถทำได้ แต่ควรจำกัดปริมาณและเลือกทานอย่างรอบคอบค่ะ