ผมดูหนังโป๊แล้วไม่ได้ชักแต่อสุจิออกมาเอง ออกแบบสำเร็จความใคร่เลยครับ แต่ผมจะงดเป็นเดือนสองเดือน แล้วมาดูสังเกตแบบนี้สามสี่รอบ เป็นแบบนี้ตลอด ดูแล้วมีอารมณ์มันก็จะเสร็จเอง กลัวจังเลยครับ คือเมื่อก่อนติดมือแล้วพอมีเซ็กจริงมันแข็งไม่สุด พอหยุดใช้มือ ไม่ค่อยดูหนังโป๊แต่ลองดูบ้าง เพื่อทดสอบตัวเองก็เป็นแบบนี้ตลอด ควรทำไงดีครับ
การที่อสุจิหลั่งออกมาเองโดยไม่ได้ชักนั้นอาจสร้างความกังวลใจให้คุณได้ สำหรับปัญหานี้ มีหลายสิ่งที่สามารถพิจารณาเพื่อลดความกังวลของคุณ
- ลดการดูหนังโป๊: การลดหรืองดดูหนังโป๊อาจช่วยให้ร่างกายและสมองของคุณปรับตัวได้ การดูหนังโป๊บ่อยๆ อาจจะทำให้สมองเกิดการกระตุ้นมากเกินไปและทำให้เกิดการหลั่งอสุจิออกมาเองได้
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: การออกกำลังกายช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนและช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย อีกทั้งช่วยเพิ่มการควบคุมตัวเองและลดความเครียดด้วย
- ปฏิบัติกิจกรรมผ่อนคลาย: การทำกิจกรรมที่ช่วยให้คุณผ่อนคลาย เช่น โยคะ, การทำสมาธิ, หรือการอ่านหนังสือ อาจช่วยลดความเครียดและปรับระดับฮอร์โมนในร่างกาย
- พบแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ: หากปัญหานี้ยังคงสร้างความกังวลใจ ควรพบแพทย์เพื่อขอคำปรึกษาเพิ่มเติม แพทย์สามารถให้คำแนะนำหรือจัดการปัญหาที่คุณเผชิญได้
การเปลี่ยนปัญหาทางเพศเป็นเรื่องที่ต้องใช้เวลาและความอดทน คำแนะนำเหล่านี้อาจจะช่วยให้คุณปรับปรุงสภาพร่างกายและจิตใจให้ดีขึ้นค่ะ