อาการที่ไม่ชอบให้คนมองหรือไม่ชอบเด่น ยิ่งคนมองมากยิ่งหงุดหงิด เหมือนแบบว่ายิ่งคนมองมากเท่าไหร่เหมือนอยากหาที่มุดหนีไปไกลๆ บางทีอยากไปต่อยคนที่มองมากค่ะ
หรือแบบว่าพอคนมองเยอะๆแล้วรู้สึกเดินต่อไม่ได้มันตะงิดใจยังไงไม่รู้อ่ะค่ะ ไม่รู้มันคืออะไร แต่อยากลองปรึกษากหมดดูค่ะ
อาการที่คุณกำลังประสบอยู่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกไม่สบายและหงุดหงิดเมื่อต้องเป็นจุดสนใจ อาการนี้อาจมีลักษณะของความวิตกกังวลทางสังคม (Social Anxiety Disorder) ซึ่งเป็นภาวะที่คนผู้ป่วยรู้สึกเครียดและไม่สบายใจเมื่อต้องอยู่ในสถานการณ์สังคม หรืออาจเกิดจากความรู้สึกไม่มั่นใจในตนเอง
อาการแบบนี้อาจประกอบด้วย:
- รู้สึกหายใจไม่ออกหรือเหงื่อแตก
- รู้สึกอยากหนีออกจากสถานการณ์นั้นๆ
- มีอาการหงุดหงิดหรือโกรธ
การจัดการอย่างหนึ่งคือการปรึกษาจิตแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต ซึ่งจะสามารถให้คำปรึกษาและการรักษาที่เหมาะสม นอกจากนี้ยังสามารถใช้วิธีการฝึกหายใจลึก (Deep Breathing), การฝึกเจริญสติ (Mindfulness), หรือการฝึกเทคนิคการผ่อนคลายต่างๆ ที่สามารถช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลได้คะ
หากคุณรู้สึกว่าอาการนี้ขัดขวางการใช้ชีวิตประจำวันหรือไม่สามารถควบคุมได้ ควรรีบพบแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับคำแนะนำและการรักษาที่เหมาะสมคะ