โดนแฟนทำร้ายร่างกายมาค่ะ ครั้งแรกตบหน้า4-5 ที ไม่หนักมาก ครั้งที่2 หนักมากค่ะ ร้องขอความช่วยเหลือคนในคอนโดแล้ว แต่ไม่มีใครมาช่วยเลยค่ะ หลังจากนั้นแฟนทาง้อสารพัด ก็ดีกับแฟน แต่รู้สึกว่าจิตใจไม่ปกติค่ะ นึกถึงเรื่องนั้นทีไรจะร้องไห้ตลอด อยากออกไปจากที่นี่ กลัว หวาดระแวง ควรพบจิตแพทย์มั้ยคะ
การที่ออกจากสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดอันตรายและความไม่ปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญมากค่ะ การที่คุณโดนแฟนทำร้ายร่างกายและรู้สึกหวาดกลัวเป็นเรื่องที่ควรให้ความสำคัญ เนื่องจากสิ่งนี้อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของคุณในระยะยาว การพบจิตแพทย์จะเป็นทางเลือกที่ดีในการให้ความช่วยเหลือให้คุณกลับมามีความมั่นคงทางจิตใจและมีความสุขได้อีกครั้งค่ะ
สามารถเริ่มต้นที่การหาคนร่วมสนับสนุน ไม่ว่าจะเป็นจากครอบครัว เพื่อน หรือองค์กรที่เกี่ยวข้อง เช่น ศูนย์ช่วยเหลือผู้ที่ถูกทำร้ายร่างกายหรือหน่วยงานที่ให้คำปรึกษา เจรจาด้วยรายละเอียดและข้อมูลที่เป็นจริงเกี่ยวกับสถานการณ์ที่เกิดขึ้นเป็นสิ่งสำคัญ นอกจากนี้ การเยี่ยมชมศูนย์ความช่วยเหลือผู้ที่เกี่ยวข้องเพื่อขอคำแนะนำด้านกฎหมายและวิธีการออกจากสถานการณ์ที่อาจก่อให้เกิดความไม่ปลอดภัยยังเป็นอีกทางเลือกหนึ่งเช่นกันค่ะ
การพบจิตแพทย์หรือหานักจิตวิทยาที่มีความเชี่ยวชาญด้านการจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวลจะช่วยให้คุณมีเครื่องมือในการดูแลความรู้สึกของตัวเองและฟื้นฟูความมั่นใจค่ะ ระหว่างนี้คุณก็สามารถพิจารณาการฝึกการหายใจแบบลึก ๆ และออกกำลังกายเพื่อบรรเทาความเครียดได้เช่นกันค่ะ