อ้วกทั้งคืนตั้งแต่5ทุ่มถึงตี3 ง่วงก็ง่วงนอนก็ไม่ได้นอน อ้วกตอกเวลา
อาการอาเจียนตลอดทั้งคืนสามารถเป็นเรื่องที่น่ารำคาญและสร้างความไม่สบายใจ เพราะส่งผลกระทบต่อการนอนหลับและสุขภาพโดยรวมของคุณ อาการนี้อาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น การติดเชื้อที่กระเพาะอาหารหรือทางเดินอาหาร การแพ้อาหาร ความเครียด หรือแม้แต่อาการแพ้ยา
วิธีดูแลอาการอาเจียน
- ดื่มน้ำทีละน้อย: เมื่ออาเจียน คุณควรพยายามดื่มน้ำอย่างช้า ๆ และทีละน้อย เพื่อป้องกันการขาดน้ำและช่วยบรรเทาอาการ
- พักผ่อน: พยายามหาสถานที่เงียบสงบและพักผ่อนเพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟู
- อาหารเบา ๆ: ลองทานอาหารเบา ๆ เช่น โจ๊กหรือน้ำข้าวเมื่อคุณสามารถรับประทานได้โดยไม่อาเจียน
การป้องกันในระยะยาว
หากคุณมีอาการอาเจียนบ่อยครั้ง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจสอบหาสาเหตุและรับคำแนะนำที่เหมาะสม นอกจากนี้ ควรปฏิบัติการดูแลสุขภาพทั่วไป เช่น
- รับประทานอาหารให้ถูกสุขลักษณะ: หลีกเลี่ยงการทานอาหารที่อาจมีปัญหากับระบบย่อยอาหารของคุณ
- ทำความสะอาดมือ: เพื่อป้องกันการติดเชื้อ
ติดตามอาการกับแพทย์เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ได้รับการดูแลที่เหมาะสมค่ะ