ได้ยินเสียงดังๆ ไม่ว่าจะเป็นคนคุยกันเป็นกลุ่ม หรือสนทนากับเราโดยตรง จะปวดหัวเหมือนปวดไมเกรน เครียดรู้สึกอยากจะระบายอารมณ์ออกมา มันทนไม่ไหวเลยคะ
ฟังเสียงดัง ๆ อาจทำให้คุณรู้สึกปวดหัวเหมือนอาการไมเกรนค่ะ อาการนี้เกิดจากการที่ร่างกายรับเสียงดัง ๆ โดยเฉพาะเวลาต้องฟังคนพูดกันเป็นกลุ่มหรือสนทนาโดยตรง ประสบการณ์นี้อาจทำให้คุณรู้สึกเครียดและต้องการระบายอารมณ์ออกมา ซึ่งเป็นภาวะที่มีผลกระทบต่อสุขภาพจิตอย่างมาก
วิธีการจัดการกับอาการนี้มีหลายวิธี ได้แก่:
- ใช้ที่อุดหูหรือต่อจากพรางหู: เพื่อช่วยลดระดับเสียงที่เข้ามา.
- หาที่สงบเพื่อพักผ่อน: หากเป็นไปได้ ควรหาสถานที่เงียบๆ ให้คุณสามารถพักสายตาและหูจากเสียงดัง.
- การบำบัดทางจิต: การบำบัดกับนักจิตวิทยาหรือนักบำบัดสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีจัดการกับความเครียดและอารมณ์ได้ดีขึ้น.
ถ้าหากอาการนี้ยังคงอยู่หรือมีผลกระทบกับชีวิตประจำวันของคุณ ควรจะพบแพทย์เพื่อตรวจสอบและรับคำแนะนำเพิ่มเติมคะ