เวลามีเซ็กซ์สำเร็จหรือช่วยตัวเองเสร็จ แล้วสังเกตเห็นปริมาณ น้ำอสุจิน้อย สาเหตุเกิดจากอะไรครับ มีวิธีแก้ไขมั้ยครับ หรือการบำรุง มีเซ็กซ์ อาทิตย์ละ 1-2 ครั้งช่วยตัวเองวันละ1-3 ครั้ง เห็นหนังบางเรื่องเค้าทำมั้ยน้ำอสุจิเยอะมาก รบกวนปรึกษาครับ
ในกรณีที่คุณสังเกตเห็นว่ามีน้ำอสุจิน้อยเมื่อทำกิจกรรมทางเพศหรือช่วยตัวเอง อาจมีสาเหตุมาจากหลายปัจจัยดังนี้:
-
ความถี่ของการทำกิจกรรมทางเพศและช่วยตัวเอง: หากคุณมีเซ็กซ์หรือช่วยตัวเองบ่อยๆ จำนวนการผลิตน้ำอสุจิอาจลดลง เพราะร่างกายต้องการเวลาในการเติมน้ำอสุจิใหม่ หากช่วยตัวเองวันละ 1-3 ครั้ง อาจทำให้ระดับน้ำอสุจิลดลงได้
-
การดื่มน้ำและการรับประทานอาหาร: การดื่มน้ำไม่เพียงพอและการรับประทานอาหารที่ไม่มีคุณภาพอาจมีผลในการผลิตน้ำอสุจิ ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้วและเน้นการรับประทานอาหารที่มีสังกะสีและวิตามินซี ซึ่งช่วยในการผลิตน้ำอสุจิ เช่น ถั่ว ปลา ไข่ผักใบเขียว และส้ม
-
ความเครียดและสุขภาพ: ความเครียดและสุขภาพทั่วไปมีบทบาทสำคัญในการผลิตน้ำอสุจิ ควรพยายามลดความเครียดด้วยการพักผ่อน และการออกกำลังกายเบาๆ เพื่อเพิ่มระดับความสุขในร่างกาย
วิธีการบำรุงและแก้ไขสามารถทำได้ดังนี้:
- ลดจำนวนครั้งในการช่วยตัวเอง: ให้ร่างกายมีเวลาผลิตน้ำอสุจิใหม่
- ดูแลสุขภาพด้วยการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่มีคุณภาพ: รับประทานอาหารที่มีสารอาหารบำรุงเช่น สังกะสี และวิตามินซี
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ: อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
หากปัญหายังคงอยู่ ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อได้รับคำแนะนำเพิ่มเติมและตรวจสอบสาเหตุอื่น ๆ ที่อาจเกี่ยวข้องกับสุขภาพของคุณค่ะ