…พอดีถ้าเราเงี่ยนเเล้วควร หาวิธีเเก้ยังไงครับ…หมอ
การรู้สึกเงี่ยนเป็นความรู้สึกธรรมชาติที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน หากคุณต้องการหาวิธีจัดการกับความรู้สึกเหล่านี้ นี่คือบางวิธีที่อาจช่วยได้:
-
ฝึกทำสมาธิหรือหายใจลึก: การทำสมาธิหรือการหายใจลึกๆ สามารถช่วยลดความตึงเครียดและความต้องการทางเพศลงได้
-
การออกกำลังกาย: การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายสร้างเอ็นโดฟินซึ่งสามารถลดความต้องการทางเพศและช่วยเรียกคืนสมดุลทางอารมณ์
-
หางานอดิเรกหรือกิจกรรมที่คุณชื่นชอบ: การเบี่ยงเบนอารมณ์ความรู้สึกด้วยการทำกิจกรรมที่คุณชื่นชอบจะช่วยลดความคิดด้านเซ็กส์ลง
-
พูดคุยกับคู่ของคุณ: หากคุณมีคู่ การพูดคุยเปิดใจเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณอาจช่วยในการแบ่งปันและทำความเข้าใจซึ่งกันและกัน
ควรจำไว้ว่าหากคุณรู้สึกว่าความต้องการทางเพศส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณจนเกินไป หรือรู้สึกว่ามีปัญหาเรื่องความสัมพันธ์ ควรใคร่ครวญพบผู้เชี่ยวชาญหรือนักบำบัดเพื่อละเลียดหาทางช่วยเหลือคะ