ชอบบิดหลังก่อนนอน หรือระหว่างวันจะมีเสียงกระดูกลั่นแต่ทำให้รู้สึกสบายตัว แบบนี้จะมีผลกระทบอะไรในระยะยามหรือป่าว
การบิดหลังจนเกิดเสียงกระดูกลั่น (หรือที่เรียกกันว่า ‘cracking’ หรือ ‘popping’) อาจให้ความรู้สึกสบายตัวชั่วคราว แต่ยังมีคำถามที่เกี่ยวกับผลกระทบในระยะยาว การเกิดเสียงลั่นเหล่านี้มักเกิดจากการปล่อยก๊าซที่ติดในตัวข้อ หรือน้ำหล่อลื่นในข้อต่อ ซึ่งโดยทั่วไปแล้วไม่มีผลกระทบที่เป็นอันตรายอย่างมาก
อย่างไรก็ตาม อาจมีผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นได้:
- เสี่ยงต่อความเสียหายของข้อต่อหรือกล้ามเนื้อ: การที่ทำอย่างบ่อยครั้งเกินไปหรือไม่ระมัดระวังอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อเนื้อเยื่อข้อต่อ กระดูกสันหลัง หรือกล้ามเนื้อรอบๆ ข้อต่อ
- การติดนิสัยแบบไม่รู้ตัว: สิ่งที่เราทำบ่อยๆ อาจกลายเป็นนิสัยซึ่งอาจส่งผลต่อการเกิดการอักเสบหรือความตึงเครียดของกล้ามเนื้อในระยะยาว
- ความเสี่ยงต่อเส้นเอ็น: หากการบิดหลังทำให้เส้นเอ็นหรือต่อข้ออ่อนแรง อาจทำให้เกิดปัญหาทางสุขภาพที่ต้องการการดูแลเป็นพิเศษในอนาคต
เพื่อการหลีกเลี่ยงผลกระทบที่อาจเกิดขึ้น แนะนำให้ทำการ ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ได้อย่างรู้สึกสดชื่นไม่เจ็บปวด และหากมีข้อสงสัยหรือต้องการคำแนะนำด้านสุขภาพ ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่ไว้วางใจได้คะ