ตาซ้ายกระตุกทั้งวันเลยค่ะ ไม่หยุดสักที เป็นเพราะอะไร
อาการตากระตุกหรือที่เรียกว่า “Myokymia” เป็นอาการที่เกิดขึ้นได้บ่อย โดยส่วนใหญ่มักไม่ร้ายแรงค่ะ ในกรณีที่คุณตาซ้ายกระตุกตลอดทั้งวัน สาเหตุอาจมีหลายประการ เช่น:
- ความเครียด - ความเครียดหรือการวิตกกังวลสามารถกระตุ้นการตากระตุกได้ค่ะ หากคุณมีภาวะทางอารมณ์ที่ไม่สมดุลหรือกดดัน อาจส่งผลต่อระบบประสาทบริเวณกล้ามเนื้อตา.
- การพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ - การอดนอนหรือนอนไม่หลับสามารถส่งผลให้กล้ามเนื้อรอบดวงตาตึงตัวและกระตุกค่ะ.
- การใช้สายตาหนักเกินไป - การจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือละเอียดอื่นๆ เป็นเวลานานอาจทำให้กล้ามเนื้อตาอ่อนล้าค่ะ.
- คาเฟอีนและเครื่องดื่มชูกำลัง - การบริโภคเครื่องดื่มที่กระตุ้นระบบประสาท เช่น กาแฟหรือชาในปริมาณที่มากเกินไป สามารถทำให้ตากระตุกได้ค่ะ.
เบื้องต้น คุณสามารถทำตามข้อแนะนำนี้เพื่อบรรเทาอาการ:
- ลดความเครียดด้วยการทำสมาธิหรือพักผ่อนจิตใจค่ะ.
- ดื่มน้ำเยอะๆ และพยายามลดการบริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน.
- หลีกเลี่ยงการใช้สายตามากเกินไป พักสายตาด้วยการมองออกไปไกลๆ ทุก 20 นาทีค่ะ.
- นอนหลับให้เพียงพออย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืนค่ะ.
ถ้าอาการไม่ดีขึ้นหรือมีอาการอย่างอื่นร่วม เช่น ตายังหลับไม่สนิท, ปวดหัวมาก, หรือกระตุกนานเกิน 1 สัปดาห์ ควรไปพบแพทย์เพื่อปรึกษาเพิ่มเติมนะคะ.