เป็นคนหลั่งเร็ว กรณีแบบนี้ แต่จะเลิกช่วยตัวเอง ทำให้หายหลังเร็วได้ไหมหรือช่วยได้เปล่า
การหยุดช่วยตัวเองอาจมีผลต่อการปรับปรุงปัญหาหลั่งเร็วได้ในบางกรณีค่ะ แต่เรื่องนี้ไม่ใช่การแก้ไขที่ตรงจุดสำหรับทุกคน เนื่องจากปัญหาหลั่งเร็วนั้นเกี่ยวข้องกับหลายปัจจัยที่รวมถึงด้านจิตใจและด้านกายภาพค่ะ ต่อไปนี้คือสิ่งที่ควรทราบเกี่ยวกับเรื่องนี้:
-
ผลของการหยุดช่วยตัวเอง:
- การหยุดช่วยตัวเองอาจส่งผลให้รู้สึกควบคุมเวลาในการหลั่งได้ดีขึ้น แต่ผลกระทบนี้แตกต่างกันในแต่ละคนค่ะ
- ถ้าคุณเคยมีการช่วยตัวเองแบบเร่งรีบเป็นประจำ จะเป็นไปได้ว่าร่างกายจะติดนิสัยแบบนี้ ทำให้หลั่งเร็วยามร่วมเพศได้ ดังนั้นการหยุดหรือลดความถี่อาจช่วยปรับนิสัยนี้ให้ดีขึ้นค่ะ
-
การออกกำลังกายทางกายภาพ เช่น “Kegel Exercise”:
- การฝึกบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานด้วยการฝึก Kegel สามารถช่วยให้คุณควบคุมการหลั่งได้ดีขึ้นค่ะ
- วิธีทำคือการเกร็งและผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่คุณใช้ในการหยุดปัสสาวะ ทำเป็นรอบ ๆ วันละหลายครั้ง
-
การฝึกทักษะการควบคุมเวลา:
- ใช้เทคนิค “Start-Stop Method” หรือ “Squeeze Technique” ขณะช่วยตัวเอง อาจช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะควบคุมเวลาการหลั่งได้ค่ะ
- เทคนิคเหล่านี้จะช่วยเพิ่มความสามารถในการยับยั้งการหลั่งระหว่างการมีเพศสัมพันธ์
-
จิตใจและความเครียด:
- หลายครั้ง ปัญหาหลั่งเร็วเกี่ยวข้องกับความเครียด ความกังวล หรือแรงกดดันในชีวิตค่ะ การผ่อนคลายจิตใจและพูดคุยเปิดเผยกับคู่รักจะเป็นประโยชน์ในการแก้ไขค่ะ
สุดท้าย หากคุณทำตามคำแนะนำเหล่านี้แล้วยังไม่เกิดการปรับปรุง อาจต้องปรึกษากับแพทย์เฉพาะทางหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อวินิจฉัยและแนะนำแนวทางรักษาเพิ่มเติมค่ะ ความช่วยเหลือทางการแพทย์ประกอบไปด้วยการใช้ยาหรือบำบัดทางจิตใจในกรณีที่จำเป็นค่ะ