วิธีแก้ปัญหาหลั่งเร็วและบทบาทของการหยุดช่วยตัวเอง

เป็นคนหลั่งเร็ว กรณีแบบนี้ แต่จะเลิกช่วยตัวเอง ทำให้หายหลังเร็วได้ไหมหรือช่วยได้เปล่า

การหยุดช่วยตัวเองอาจมีผลต่อการปรับปรุงปัญหาหลั่งเร็วได้ในบางกรณีค่ะ แต่เรื่องนี้ไม่ใช่การแก้ไขที่ตรงจุดสำหรับทุกคน เนื่องจากปัญหาหลั่งเร็วนั้นเกี่ยวข้องกับหลายปัจจัยที่รวมถึงด้านจิตใจและด้านกายภาพค่ะ ต่อไปนี้คือสิ่งที่ควรทราบเกี่ยวกับเรื่องนี้:

  1. ผลของการหยุดช่วยตัวเอง:

    • การหยุดช่วยตัวเองอาจส่งผลให้รู้สึกควบคุมเวลาในการหลั่งได้ดีขึ้น แต่ผลกระทบนี้แตกต่างกันในแต่ละคนค่ะ
    • ถ้าคุณเคยมีการช่วยตัวเองแบบเร่งรีบเป็นประจำ จะเป็นไปได้ว่าร่างกายจะติดนิสัยแบบนี้ ทำให้หลั่งเร็วยามร่วมเพศได้ ดังนั้นการหยุดหรือลดความถี่อาจช่วยปรับนิสัยนี้ให้ดีขึ้นค่ะ
  2. การออกกำลังกายทางกายภาพ เช่น “Kegel Exercise”:

    • การฝึกบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานด้วยการฝึก Kegel สามารถช่วยให้คุณควบคุมการหลั่งได้ดีขึ้นค่ะ
    • วิธีทำคือการเกร็งและผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่คุณใช้ในการหยุดปัสสาวะ ทำเป็นรอบ ๆ วันละหลายครั้ง
  3. การฝึกทักษะการควบคุมเวลา:

    • ใช้เทคนิค “Start-Stop Method” หรือ “Squeeze Technique” ขณะช่วยตัวเอง อาจช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะควบคุมเวลาการหลั่งได้ค่ะ
    • เทคนิคเหล่านี้จะช่วยเพิ่มความสามารถในการยับยั้งการหลั่งระหว่างการมีเพศสัมพันธ์
  4. จิตใจและความเครียด:

    • หลายครั้ง ปัญหาหลั่งเร็วเกี่ยวข้องกับความเครียด ความกังวล หรือแรงกดดันในชีวิตค่ะ การผ่อนคลายจิตใจและพูดคุยเปิดเผยกับคู่รักจะเป็นประโยชน์ในการแก้ไขค่ะ

สุดท้าย หากคุณทำตามคำแนะนำเหล่านี้แล้วยังไม่เกิดการปรับปรุง อาจต้องปรึกษากับแพทย์เฉพาะทางหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อวินิจฉัยและแนะนำแนวทางรักษาเพิ่มเติมค่ะ ความช่วยเหลือทางการแพทย์ประกอบไปด้วยการใช้ยาหรือบำบัดทางจิตใจในกรณีที่จำเป็นค่ะ